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要想拥有好睡眠 这些习惯容易干扰睡眠2017-09-10
影响睡眠的因素实在是太多了，要想拥有一个好的睡眠，大家千万要注意，不要犯下面这些错误。远离这些干扰睡眠的习惯，是保证好睡眠的前提。 情绪过激 睡觉前若过于气氛或者过于兴奋都会失眠，这种激动情绪会使神经中枢紊乱，所以想安然入睡首先要创造稳定的
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如何应对失眠症状 你属于哪种失眠类型2017-08-29
失眠的人数越来越多，导致失眠的原因也是各种各样。郑州省中医院心理睡眠科李艳主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，如果按照病因分类，可将失眠分为： 1、压力型失眠 现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致
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睡眠姿势也会影响睡眠 哪种姿势更利于睡眠2017-08-03
很多人都认为睡觉只要随意、舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，睡姿对睡眠质量也是有影响的。睡姿是指人在睡眠过程中下意识呈现的动作姿势，而人的睡姿主要分为四种，这四种睡姿各有利弊，选择睡姿因人而异。 仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医
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睡眠质量出问题 8大睡前习惯影响睡眠质量2017-07-21
有时候明明睡的时间很充足，一起床还是觉得犯困；以前都是一觉睡到天亮，近却开始频频起夜。睡眠质量渐渐下降，精神也越来越萎靡不振，为什么会这样呢？如果你不是失眠的患者，就来看看下面这些影响睡眠质量的不良习惯，中招了的话就赶快改过来吧！ 开
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小心 这些睡眠认知错误导致了你的失眠！2017-07-16
睡觉谁不会？没错，睡觉再简单不过了，可是很多人都对睡眠存在着一些认知错误，这些睡眠认知错误很可能引起失眠。一旦人们对失眠产生误解，很容易陷入恶性循环，导致失眠的反复发生。那么哪些睡眠认知错误会引起失眠呢？ 睡眠不足可以靠补觉来弥补 这只能是
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枕头高度不对易引起失眠 解析睡姿与枕头间的奥秘2017-07-15
很多时候我们失眠睡不着，或者腰酸背痛总是想到是因为压力过大所造成的，却不知道也可能是你每晚使用的枕头不当而引起的。枕头直接关乎到我们的睡眠，过高过低都会造成失眠，那到底是什么样的高度才合适呢？下面，小编告诉你使用枕头的一些事宜，让你选对枕
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辗转难眠 导致失眠的职业排行榜2017-07-15
现代社会越来越多的人开始有失眠的情况出现，他们夜里辗转难眠，但是白天却醒不了。甚至有些人每天晚上都要依靠安眠药来入睡，还有些人，甚至连安眠药也无法帮助他。 如果以无眠状态、焦虑指数、危险指数和缺睡指数来对各种职业的夜晚状态进行评定，谁是睡
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都市人难睡好 盘点引发失眠的三个误区2017-07-15
人活在，有一大半的时间都是在床上度过，所以睡眠对人来讲是很重要的，睡不好，接下去的时间，你将没有精神，没有力气，也容易导致一系列疾病衍生。但是很多人都被失眠睡不好给困扰着，接下来爱美女性网将告诉大家睡眠小心以下几个误区。 “我把睡眠丢
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十二星座失眠的原因 奇葩双子不累就失眠2017-07-15
现代人或多会少都有失眠的经历，可是每个人失眠的原因却不尽相同。下面小编为你揭秘十二星座失眠的原因。 白羊座：把睡觉看做是件再容易不过的事，想尝尝通宵不睡的滋味。 金牛座：忘了把丝制床单拿去干洗店清洗。 十二星座失眠的原因双子座：失眠的原因
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你睡眠好吗？ 男人失眠4大原因揭秘2017-07-15
男人失眠原来主要是这些原因想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！ 生活习惯的改变 常见的有睡眠环境的突然改变，如强光、噪音以及高温等。不
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