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这些秘诀，让你躺下就能睡2019-04-28
自我联想法要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。食物助眠
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晚上睡眠质量不好 失眠治疗怎么才能更轻松2019-04-27
失眠是如今常见的一种精神性疾病了，想必很多人都出现过暂时性的失眠情况吧!导致这种暂时性失眠的原因有很多，但是对患者的危害并不是很大。可是有很多人就一直保持着失眠的症状，并且没有重视也没有及时的进行治疗，从而病情恶化出现了失
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失眠患者如何进行调养2019-04-26
失眠患者如何进行调养？医师介绍，由于社会的发展，生活中我们会遇到很多疾病的出现，会被疾病所困扰着，一旦出现了失眠的症状，不但使患者的正常生活和工作受到影响，而且给患者的身心状态受到严重的伤害，甚至
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睡眠中大脑待机时都在干什么？2019-04-25
有研究表明：一个人不呼吸能活5分钟，不喝水能活7天，不吃饭能活20天，不睡觉5天后生命就会结束。睡眠不足的危害除了诱发端情况外，还有情绪不稳、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等等。为什么睡眠不足会对人体产生如此巨大的影响？睡眠中的大
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如何营造优质的睡眠？2019-04-24
营造好的睡眠环境，是改善睡眠质量的步。1.睡前好先让房间通风；2.布置好卧室，卧房内的温度控制在摄氏十八度到二十度间；3.为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，必要时可在卧房内安装一台加湿器；4.房间的主色调看似无关紧要，其实对睡眠影响不小。如果房内充
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认清假性失眠2019-04-23
什么是失眠？假性失眠是怎样的？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。很多人，失眠通常都是属于假性失眠，所以不用太过于担心。下面给大家介绍介绍。认清假性失
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如何解除孩子的“失眠”？2019-04-22
孩子会失眠，其实是可以理解的事。比方说：孩子可能会因、扁桃腺发炎、肚子疼等生理因素而失眠。因为害伯鬼、巫婆、月亮公公来抓他，也能导致不敢入睡。由于父母争执激烈，而害伯他们有会弃他而去，当然也可能使得孩子辗转反侧。白天活动过度，以至于晚上
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导致慢性失眠的原因是什么2019-04-21
其实有很多失眠症患者并不知道自己有失眠症，总是很严重才知道。导致慢性失眠症状的原因是什么？有哪些因素？慢性失眠症可由短暂性失眠症转化而来，能引发慢性失眠症的原因有很多，慢性失眠症可作为原发性疾病，或者也可作为其他疾病的继发结果。由于长时间低
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心悸失眠的治疗方法有哪些2019-04-20
心悸失眠不仅是一种常见的疾病，也是一种危害很大的疾病，及时对心悸失眠进行治疗至关重要，只有远离心悸失眠困扰才可以过上健康的生活。现实生活中心悸失眠的方法并不少，但是真正的方法却并不多，那么究竟心悸失眠的治疗方法有哪些呢?下面就为大家介绍
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这些器官只有在你睡觉时才能休息，你却还要熬夜！不病才怪！2019-04-19
1大脑睡眠才开启“清理模式”大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。据研究，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切
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