近年来外的临床研究表明，多数失眠与心理或生理疾病密切有关，失眠既可能是某些心理或生理疾病的症状之一，或是引发心理或者生理疾病的原因，患上失眠症的往往是上班族的白领人士，一旦患上失眠症不仅仅影响工作效率还对自身的健康造成很多的危害，那么下面由精神科医师详细介绍上班族失眠的原因是什么。

据科学观察介绍，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地畏缩在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族失眠。

由于时间的款节奏，科学的发展，上班族们过度用脑，从而使神经处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统超负荷工作，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，所以易患神经衰弱和失眠。

上班族失眠可以通过日常生活的一些方法来调节，比如在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张；选择合适的枕头，多数情况下，低枕可能更好，枕芯选较硬的；入睡前做些简单的热敷，有条件的话泡个热水澡。