睡眠质量是一件非常重要的事情。很多人都非常重视睡眠质量。平均而言，人每天需要八个小时的睡眠时间，但有些人却处于困倦状态，这就是失眠。 失眠的危害是巨大的，如果不给予足够的重视，其不良影响将难以预料，想要告别失眠，首先要了解失眠的原因。

失眠的原因有哪些?

生理因素

失眠是痛苦的，失眠是无奈的。许多由自身或外界因素引起的生理因素是失眠的主要原因之一。一些开长途汽车和黑白火车的人很容易失眠。 他们失眠的原因是因为身体的生物钟没有整合到新的自律神经系统中;

身体疾病

除了以上两种常见的失眠原因外，身体疾病和身体状况也是失眠不可忽视的原因。 各种疼痛症状、疼痛性疾病如心肺功能障碍、风湿病、晚期癌症、夜尿症、胃肠道疾病、慢性肾功能衰竭、甲状腺机能亢进、帕金森病等常见原因引起的失眠;

自然环境因素

环境因素是导致失眠常见的因素。例如，噪音、阳光、高温或寒冷都会影响我们的睡眠。不舒服的床上用品或太厚或太薄的被子都会影响睡眠质量。

长期失眠是不良生活方式造成的

不良的生活方式也容易导致失眠，如睡前饮用含咖啡因的饮料、不规律的就寝时间或轮班工作等。