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摆脱失眠规律的睡眠时间很重要2018-05-07
很多人都会或多或少的出现夜晚翻来覆去睡不着的症状，这个症状我们称之为失眠。失眠是很痛苦的，相信很多患者都体会得到，究竟生活中有没有什么方法可以避免出现失眠呢？下面我们就给大家介绍几种帮助失眠地好方法。首先，失眠不管和主关因素有关，某种程度上
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孕妇为什么容易失眠？ 有哪些原因呢？2018-05-05
孕妇怀孕后不但身体上会发生改变，而且心理上也会有很大的变化，经常出现焦躁不安和紧张的情绪，甚至会有失眠和抑郁等症状。孕妇失眠的原因是比较多的，有可能是来自精神上和身体变化的原因，还有可能是激素水平改变引起的。下面我们就具体来了解一下到底是
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食疗治疗失眠可以吗2018-05-05
失眠烦躁吃什么好？以下食疗方式都能对失眠烦躁起到一定的缓解作用：罗布麻速溶饮：罗布麻叶500克加水适量煎煮3次，去渣留液，之后，将3次制剂液合并再以文火煎煮浓缩到将要干锅时停火晾凉。然后，拌入干燥的白糖粉500克，将制剂液吸净，混
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失眠与抑郁有什么联系？如何改变睡眠质量2018-05-04
抑郁症含有失眠成分在里面，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间度缩短，但白天并无明显困意，只感到度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。抑郁症主要是一种情感障碍性精
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失眠怎么办 释放压力轻松入睡2018-05-03
1.渐进式肌肉放松有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。练习步骤：闭上眼睛，集中精神感受身体各方面的放松。吸气时，紧绷肌肉，约五
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失眠的预防 6大健康贴士可预防失眠2018-05-02
失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时保持警惕，注意做好失眠的预防工作，这样才能可以使我们远离失眠的困扰。那么，预防失眠的措施都有哪些呢？下面我们就来看看预防失眠的方法。音乐助眠音乐的振幅有着和谐的频
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经常失眠多梦是怎么回事？ 是哪些因素造成的？2018-05-01
在现实生活当中，大部分人都经历过不同程度的失眠多梦症状，短期出现失眠症状，并不会对身体造成多大的危害，但是失眠就应该引起高度重视了，会引起身体出现一系列的危害。很多人对于失眠的原因并不是很了解，不知道是什么因素造成的失眠，其实失眠多梦
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生活当中哪些坏习惯会导致失眠？ 看看就知道了！2018-05-01
对于失眠的人来说是非常痛苦的，在床上翻转难侧，心灵上是寂寞的，身体上也是痛苦的，失眠很容易导致抑郁症等严重的心理疾病发生。其实失眠与平时日常生活当中的一些坏习惯有直接的关系，经常失眠的人一定要去掉这些坏习惯，应该养成良好的生活方式，就
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导致失眠的三大因素2018-05-01
导致失眠的三大因素？近来据机构统计的资料显示，在我国青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人们不禁要问,是什么原因促使失眠如此猖獗?患上失眠症又如何去治疗呢?医师根据这种情况，为我们详细的总结了失眠症的病因和治疗方法。导致失眠的
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常用的安神食品和中药材2018-04-30
经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近
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