导致失眠的三大因素
导致失眠的三大因素?近来据机构统计的资料显示,在我国青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人们不禁要问,是什么原因促使失眠如此猖獗?患上失眠症又如何去治疗呢?医师根据这种情况,为我们详细的总结了失眠症的病因和治疗方法。
导致失眠的三大因素:
Ⅰ、环境因素:当一个人乍一易地,或气温急骤变化,或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍。
Ⅱ、是疾病因素:如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠。
Ⅲ、是心理因素:紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
有学者研究了300例失眠患者,其中85%的人存在着精神方面的障碍,研究发现,对许多失眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,急躁,焦虑,紧张,易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率。
那么,如何才能消除失眠的困扰?
一、自我调节
医师指出,不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着,长此下去,便形成条件反射,造成恶性循环。失眠固然有害,但对失眠的恐惧和忧虑只会更为有害。因此,消除对失眠的恐惧心理,保持心神宁静,更有助于睡眠。
二、及时求医就诊
由于很多失眠症的病情和病因复杂多变,自我调理根本取不到任何作用,因此,及早就医,才是佳的选择。医师特别提醒,有些失眠患者借助镇静催眠药来达到睡眠,这对身体的伤害是非常大的,虽然短期能改善睡眠效果,但服用形成的药物依赖和副作用,会导致停药后,失眠症反复复发的。因此,治疗失眠,采用中药调理。
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