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失眠与抑郁有什么联系？如何改变睡眠质量2018-05-04
抑郁症含有失眠成分在里面，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间度缩短，但白天并无明显困意，只感到度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。抑郁症主要是一种情感障碍性精
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失眠怎么办 释放压力轻松入睡2018-05-03
1.渐进式肌肉放松有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。练习步骤：闭上眼睛，集中精神感受身体各方面的放松。吸气时，紧绷肌肉，约五
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失眠的预防 6大健康贴士可预防失眠2018-05-02
失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时保持警惕，注意做好失眠的预防工作，这样才能可以使我们远离失眠的困扰。那么，预防失眠的措施都有哪些呢？下面我们就来看看预防失眠的方法。音乐助眠音乐的振幅有着和谐的频
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经常失眠多梦是怎么回事？ 是哪些因素造成的？2018-05-01
在现实生活当中，大部分人都经历过不同程度的失眠多梦症状，短期出现失眠症状，并不会对身体造成多大的危害，但是失眠就应该引起高度重视了，会引起身体出现一系列的危害。很多人对于失眠的原因并不是很了解，不知道是什么因素造成的失眠，其实失眠多梦
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生活当中哪些坏习惯会导致失眠？ 看看就知道了！2018-05-01
对于失眠的人来说是非常痛苦的，在床上翻转难侧，心灵上是寂寞的，身体上也是痛苦的，失眠很容易导致抑郁症等严重的心理疾病发生。其实失眠与平时日常生活当中的一些坏习惯有直接的关系，经常失眠的人一定要去掉这些坏习惯，应该养成良好的生活方式，就
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导致失眠的三大因素2018-05-01
导致失眠的三大因素？近来据机构统计的资料显示，在我国青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人们不禁要问,是什么原因促使失眠如此猖獗?患上失眠症又如何去治疗呢?医师根据这种情况，为我们详细的总结了失眠症的病因和治疗方法。导致失眠的
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常用的安神食品和中药材2018-04-30
经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近
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晚上失眠吃什么东西好2018-04-29
晚上失眠估计是我们每个人日常生活中出现过的现象，精神医师指出，失眠其实一种很正常的现象，偶尔出现失眠并不是什么大事，只要稍加调节，就可以，但是如果长时间出现这一状况，那就要引起注意了。很多晚上失眠的患者都比较关心，失
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治疗失眠症小妙方2018-04-28
当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题
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失眠还容易多梦是什么原因？看看下面就懂了2018-04-27
人差不多三分之一的时间在睡觉，睡觉可以修复身体机能，睡觉也可以治病，保护心脏，让人变得更聪明，增强记忆力，一觉醒来会发现大脑思路会很开阔，生活做事会更加轻松！高品质的睡眠是抵抗疾病的重要防线，所以日常生活中如果遇到失眠的状况必须谨慎，别让
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