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怎么样摆脱失眠困扰2018-10-04
睡眠质量低下，严重影响人们的身体、工作和生活。而提高睡眠质量可摆脱失眠困扰，下面我们详细介绍一下如何提高睡眠质量。1、增加床的舒适度把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，
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儿童缺乏睡眠容易受伤2018-10-03
美国罗切斯特大学研究人员称，缺乏睡眠的学龄前儿童比睡眠充足的儿童受伤的几率平均要高两倍。科研人员在两年多时间里跟踪调查了近300名学龄前儿童，儿童的母亲负责汇报孩子的睡眠以及身体健康等情况。研究人员对儿童睡眠时间和医疗记录等进行分析，结果发现
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失眠有哪些危害2018-10-02
失眠是大家经常遇到也为之烦恼的一件事情，失眠的危害到底有哪些呢？失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者
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解析：导致顽固性失眠的原因2018-10-01
失眠是我们生活中比较常见的一种现象，那么导致顽固性失眠的原因是什么呢?想必这是大家都很关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!哪些原因会导致顽固性失眠1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会
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盘点女性失眠的危害2018-09-30
人的一生中33%的时间都睡眠的度过，但是随着社会的不断进步，人们肩上的压力也不断增大，导致很多人睡眠严重不足，久而久之就患上了失眠症。李说，如果一旦患上了失眠症，特别是女性朋友，不仅会影响你的正常生活和工作，可能还会出现其他并发症，如神经
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失眠患者日常调理注意六点2018-09-29
失眠的日常调理要注意：：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；第三：失眠会导
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失眠是怎么形成的？睡前做哪些事情可预防失眠？2018-09-28
当下很多年轻人都会有失眠的情况，短暂性的失眠是人们正常的表现，做梦也比较正常，许多人在睡眠中都有做梦的经历，但是由多次做梦引起的失眠和深度睡眠时间短，睡眠深度不够，睡眠质量问题直接相关。 失眠是怎么出现的？ 从心理学角度来看，失眠主要就是由
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不同年龄儿童所需睡眠时间2018-09-28
睡眠是人的生理功能之一，与饮食一样，每天必不可少。睡眠能使大脑得到充分的休息。睡眠对新生儿更为重要。因为新生儿大脑比较娇嫩，对外界强烈刺激尚不适应，为了保护自己，大脑皮质发挥内抑制的作用，出现较长时间的睡眠。那么不同年龄儿童所需睡眠时间是多
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你知道吗？这七个原因是到失眠的罪魁祸首2018-09-27
生活中有很多人备受着失眠的困扰，失眠不仅让他们痛苦不已，还严重影响到他们第二天的精神，给他们的工作和生活都带来了影响。而有些人可能会很疑惑，自己明明没有什么心理压力，怎么也会出现失眠。其实，失眠不仅仅是压力大导致的，也有一些其他的原因。 哪
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何谓焦虑性失眠症2018-09-27
焦虑性失眠症在临床上常见的失眠症类型，大多数患者失眠，越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引
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