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生活细节决定睡眠质量2018-08-21
我们都希望有一个好的睡眠质量，然而真正有好的睡眠质量的人却不多，原因不是他们休息的太少，而是他们对于常识了解的太少，对于自己的生活细节注意的太少，生活的很多细节，尤其是睡前的一些细节有可能影响睡眠的质量。在生活中对于失眠的治疗方法主要的
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孕期睡眠质量差？5款孕妇安神助眠食谱推荐2018-08-20
有很多准妈妈在孕期会遇到睡眠问题。如果你也有这样的困扰，不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。苓茯煎饼材料：苓茯细粉40克、米粉30克、白糖20克。做法：先将苓茯打成粉，然后加入白糖、米粉调成糊。做法：在平底锅中倒入适量的油，然后
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失眠睡不着，可能是你做了这些事2018-08-19
失眠对于很多人来说是一件可怕的事情，想到自己整夜睡不着，在床上翻来覆去的，是多么的难受。然而一些容易失眠的人就是因为在睡觉前总是喜欢做这些事，才导致经常发生失眠。因此，以下这几件事在睡前千万要注意，它可是会破坏你的睡眠质量的。 睡前哪7件事
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孕妇失眠怎么调理2018-08-19
失眠发生在任何人群，其中以中老年为常见，它的发生并不仅仅是一种睡眠障碍，也会诱发其他身体疾病，尤其是对于孕妇而言，失眠的话可不但会与诱发孕前忧郁症，也会影响胎儿的健康，要想遏制这种情况的发生需要怎么做呢？如下几点。1.调整好心态，多做些
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缺钙会导致失眠吗? 怎么补钙好?2018-08-18
失眠不但会影响人们的正常工作，还会导致生活质量也随之下降。因此大家在不停的找寻导致失眠的原因，很少有人把失眠和缺钙联系在一起，缺钙以后整个人看起来都非常的没精神，容易疲劳，精力不集中。下面就让我们来了解一下吧。 缺钙会导致失眠吗？ 钙是促进
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入睡困难、睡眠不足会导致什么？？2018-08-18
又是一个不眠夜，感觉自己的身体要被掏空了？现在的年轻人整天加班熬夜不注意休息，哪里知道失眠的危害岂止是身体被掏空那么简单。失眠的8大危害１、会让人愚钝睡眠对于一个人的学习能力和思维有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响人的认识过程。睡眠不
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失眠有两大误区要当心 正确认识失眠才能治疗2018-08-17
很多人对失眠的认知有这误区，就由于这些误区导致了对失眠治疗的延误，使得本来情况较轻的失眠逐渐演化成严重的情况，使得治疗难度加大。所以要改善失眠，首先要正确认识失眠。失眠认知两大误区：误区一：睡眠时间少就是失眠。有些人只计较睡眠时间而忽视睡眠
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原来失眠有这几个？失眠者应多了解2018-08-16
经常性的的失眠对于失眠者来说是很痛苦的，经常的失眠不仅会让精神受到影响，而且还会让身体负担不了。因此，很多失眠的朋友被折磨的痛苦不堪，严重影响着生活和工作。其实，对付失眠，可以借助这几个方法，这些方法可谓是失眠的，可以很好的克制住失眠
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为什么女性比男性更容易失眠？原因竟然是这样2018-08-16
有研究发现，生活中女性失眠的比例要比男性失眠的比例高很多，这不仅让人感觉到奇怪，为什么女性要比男性很容易失眠？很多人认为男性由于工作压力大，情绪得不到发泄就会导致失眠的发生。怎么反而会是女性出现失眠的几率高。其实，这是有原因的。 为什么女性
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晚上吃什么食物会失眠？失眠又该吃什么？2018-08-16
虽然导致失眠的原因有很多，但是饮食方面的问题也是不可忽略的，如果食物吃不对也会引起失眠，不过食物同样也有的效果，所以除了了解晚上吃什么样的食物会失眠以外，也可以适当的对能够治疗失眠的食物进行了解。 晚上吃什么食物会失眠？ 1、油腻的食物
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