失眠在医学临床上已是被公认的是常见的疾病了，发病率也是高的。随着社会的开展固然说已有治疗办法的问世，但是依然没有发现到底是由什么惹起的疾病，那么如今医师发现灯光也会招致人们呈现失眠病症。

在卧室里的选灯，人们要留意选择光比拟温和一点的，那么这是“助眠”是要务。理想的卧室至少要有两种灯：一种是普通照明，也就是大灯；另一种是部分照明，如梳妆台灯、阅读灯等。

还有就是卧室的普通的照明灯，人们在选择时还必需的留意灯光的光线不要过强或发白，由于这种光线容易使房间显得呆板而没有生气，好选用暖色彩的灯具，灯的外型不宜太大或太过夸大，否则会使卧室觉得不太温馨。普通照明好装两个控制开关，一个在门口，一个在床边，便当运用。

再者就是部分的照明，那么主要的做法就是至少要在床头摆放一盏台灯。现***常会由于压制、慌张、焦躁而影响睡眠。医师说，如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得温和，在一定水平上会使慌张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定协助作用。

那么经过上述医师讲述，大家对失眠的缘由的解释都有理解了。在生活中人们不关键怕疾病的治疗，只要先把心态稳定好了，坚持良好的心理状态，才干有好的疗效。