食物对人的影响是不用多说的，饮食不仅仅是为了满足人的温饱需要，而重要的是满足人的身体健康的需要，良好的饮食习惯，饮食菜谱对于人的健康而言都是一个巨大的挑战，那么对于经常失眠的人来说，饮食有哪些禁忌呢?

1.忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。吃了这些食物，对于胃刺激很大，对于失眠的患者是不利的。

2.失眠患者体虚弱，而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻、温热的补品，如：熟地、鹿茸等。

3.酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收，这些食物刺激神经，更不利于失眠患者食用。

4.不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。咖啡能提神，大家都知道，但是像浓茶、白酒之类的也能刺激神经，导致长时间不能入睡，得不到更好的休息。

5.忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。