随着现代生活压力越来越大，夜间失眠的人越来越多，从而引发一系列身心疾病。如何治疗失眠成为人们日益关注的话题。那么，失眠的原因是什么?如何治疗失眠?

四大因素是失眠的罪魁祸首

1、心理原因：这是比较常见的心理原因。由于工作和生活的压力，人们常常躺在床上，仍然不自觉地面对各种问题和内心的困难。这样白天精神会比较紧张，自然而然就会发生。失眠焦虑、抑郁、压力等负面情绪是让人夜不能寐的主要因素。

2、个人体质原因：由于人的体质不同，承受压力的能力也不同。很多人如果体质虚弱，白天加班加点，到了晚上就会全身酸痛无力，有时还会失眠。此外，如果有些人患有疾病，这些疾病会引起不适、疼痛、呼吸困难，并使人难以入睡。咳嗽、瘙痒、疼痛、鼻塞、发烧等症状都会给人们的睡眠造成一定的困难。

3、睡眠环境原因：人们通常称之为习惯，是由于长期接触一些环境，产生了依赖性。如果换了，会导致很多人心理和生理上都不舒服。睡眠正常。除了自身的身体状况和精神状态外，外部环境因素也很重要。对大多数人来说，总是在熟悉的环境中更容易在床上入睡，所以改变环境，或者换床单，也可能是失眠的原因。

4、其他原因：其他影响睡眠的原因，睡前饮食，或服用某些药物等。尤其是兴奋性食物，如浓茶、咖啡或某些药物等，都可能引起失眠。这些都会导致失眠，所以提神的东西建议不要喝，睡前吃的不要太饱太油腻。