郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

治疗失眠中药处方

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-01-30

治疗失眠中药处方。您还不会发生这样的情况,有一段时间总是感觉自己怎样睡都会睡不好,越是想要尽快的入睡,就会适得其反。那么,面对失眠的发生我们在生活中怎样进行地调理呢?怎样才能的缓解失眠的症状呢?其实传统的中医就会有很好的治疗方法,接下来,我们就来详细的了解一下这方面的内容吧。

1.起始失眠:入睡困难,直到半夜才能入睡。2.间断失眠:睡不安宁,容易惊醒,常有恶梦。3.失眠:入睡不困难,不过,常常半夜醒后无法再度入睡。

不过,如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰,或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况,导致你无法好好工作或生活,那么,你就应该寻求医生的协助。很多人都经历过失眠,如考试期间,因过度紧张,睡得不好。这种偶尔出现的失眠,会随着情绪的稳定而消失,不会妨碍健康。

1、心肾相交法

心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单,用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴,手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候,我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心,用右手的手心去搓左脚的脚心,这对促进睡眠非常有帮助,而且简单易行,自己在家里都可以做,有失眠症的人不妨尝试一下。

2.首先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候,你常会发现,刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位是抽紧的,现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去,想到后,每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢,就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的,你要先让你的心能够静下来,心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排,就是才能够睡下。

同时做一些能松弛神经、舒缓压力的事情,具体怎么做得看个人的兴趣、爱好。譬如,有的人喜欢听音乐,有的人喜欢看一会新闻,有的人喜欢看一会书,而有的人喜欢跟自己心爱的人聊一会天……但这些活动,一方面时间不能太长,一般以10-15分钟左右为宜;另一方面,不应给自己的情绪带来太大的冲击,如听音乐,应该听一些节奏比较和缓的,而不应该选择诸如摇滚或者比较伤感的歌曲。又如聊天,应该低声细语,而不应高谈阔论、滔滔不绝,以避免自己心潮起伏,睡意全无。

相关阅读
  • 郑州哪个医院治失眠比较好的2024-12-20

    郑州金水脑康中医院:治疗失眠的专业之选 失眠,作为一种常见的睡眠障碍,困扰着无数人的身心健康。它不仅影响个体的日间功能,还可能导致一系列健康问题,如情绪障碍、记忆力减退和免疫系统功能下降。在郑州,寻找一家专业的医院来治疗失眠显得尤为重要。郑

  • 河南郑州金水中医院治疗失眠怎么样?2024-12-12

    河南郑州金水中医院治疗失眠怎么样? 疾病介绍与科普:失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠质量差或早醒。长期失眠会导致身体和心理上的多种问题,如疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、免疫力下降等。失眠的原因多种多样,包括生

  • 郑州中医附属医院失眠去什么科看病2024-11-11

    郑州中医药大学附属医院失眠就诊指南:推荐科室与郑州金水脑康中医院介绍 疾病介绍:失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠质量差或早醒等症状。长期失眠不仅会影响个体的精神状态和日常生活,还可能引发一系列健康问题,如焦虑、抑郁、心血

  • 郑州哪个医院治失眠专科2024-11-04

    郑州金水脑康中医院:失眠专科治疗的优选之地 疾病介绍 失眠,也称为睡眠障碍,是指无法入睡或保持睡眠状态,导致睡眠不足或睡眠质量差。失眠可能由多种原因引起,包括心理因素(如焦虑、抑郁)、环境因素(如噪音、光线)、生理因素(如疼痛、疾病)以及药

  • 郑州哪家医院治疗失眠比较好专治失眠2024-11-02

    郑州治疗失眠优选医院:郑州金水脑康中医院 疾病介绍 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、难以维持睡眠或早醒,导致睡眠质量下降,无法满足个体的生理和心理需求。失眠可能由多种因素引起,包括心理因素(如焦虑、抑郁)、环境因素(如噪音、光线)

  • 河南第一附属医院失眠科2024-09-28

    河南治疗失眠的优选:河南中医药大学第一附属医院失眠科与郑州金水脑康中医院 疾病介绍:失眠症 失眠症,作为一种普遍存在的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒以及早醒等症状,严重影响患者的日间功能和生活质量。长期失眠不仅会导致注意力不集中

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多