在这个高速发展的时代，每个人或多或少都会感受到压力的涌动，但是为了更健康的生活，应该及时纠正自己的不良习惯，更应该调整自己的心理状态。如果他们每天全神贯注，一遇到一点困难就会感到压力骤增，因此更容易失眠。那么，失眠的原因有哪些呢?

一，不良心理因素。白天，你应该尽可能保持头脑冷静。如果过度紧张和恐惧，大脑皮层的兴奋抑制就会出现异常现象，尤其是晚上快要入睡的时候。不能看太激烈的动作和恐怖片。心情大好会使大脑局部兴奋焦点的兴奋持续过久，导致失眠。

二，生活方式不规律。长途汽车司机和销售行业的人在执行任务时往往精神压力过大，或者经常加班到很晚。这种不规律的生活方式容易导致人的晨昏，从而严重破坏睡眠节律，引起植物神经系统紊乱，导致失眠。

三，睡眠环境。除了精神状态和心理情绪，睡眠环境是诱发患者失眠的关键因素。尤其是在晚上睡觉的过程中，严重的噪音、强光刺激、蚊虫骚扰都会直接影响人的睡眠质量。卧室的卫生和清洁也要特别注意。温馨舒适的环境更有利于安心入睡。

四，自身疾病。当人们出现普通感冒的症状时，会因为喉咙的不适和全身酸痛而发生一些心理变化。如果人患有一些比较痛苦的疾病，生理和病理的刺激会直接影响人的正常睡眠质量，尤其是在晚睡之前，以免夜尿过多，膀胱充盈，也会影响睡眠质量。

诱发失眠的因素有很多，所以大家平时一定要注意自己的生活方式，尤其是要调整好自己的心理状态，避免一些会引起失眠的不良因素。除此之外，他们还要坚持锻炼，减少一些严重疾病的发生，减少一些病理性的刺激，更好的让自己安睡。如果你已经发现自己患有睡眠障碍，就要尽早去医院接受治疗。