癔症是一种身心障碍，患者在面对压力和焦虑时，会出现一系列身体症状。然而，正确的处理方式可以帮助患者转化焦虑为冷静，减轻症状的发作频率和严重性。本文将介绍五个方法来处理癔症发作。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

一、认识到是癔症发作的标志

癔症发作时，患者会经历身体症状，如呼吸急促、心跳加快、头痛、肌肉痉挛等。然而，这些症状是由脑部产生的身体反应，而并非由身体疾病引起的。因此，患者需要明确地意识到这些症状是癔症的表现，而不是身体上的真实问题。

二、寻找安全的环境和爱人支持

当癔症发作时，寻找一个安全的环境非常重要。这可能是一个安静的房间，或一个创造积极氛围的地方。在这种环境中，患者可以更容易地恢复冷静，并且感受到他人的支持。家人和朋友的爱与理解对患者的情绪稳定至关重要，同时也可以减轻患者的恐惧感。

三、深呼吸和放松训练

深呼吸和放松训练是减轻焦虑和恐惧感的有效方法。当癔症发作时，患者可以尝试深呼吸来缓解紧张情绪。他们可以通过深吸气，并慢慢呼出来，重复几次来达到放松的效果。患者还可以学习其他的放松技巧，比如温水浸泡、冥想或瑜伽。

四、避免过度关注身体症状

癔症发作时，患者会过度关注身体症状，从而使症状更加严重。因此，患者需要学会摆脱对症状的过度关注。他们可以转移注意力，例如专注于别的事情，听音乐、看电影、与朋友聊天等，以减轻症状的持续时间和强度。

五、接受认知行为疗法

认知行为疗法是一种可以帮助患者改变不良思维和行为模式的效果显著的疗法。它可以帮助患者识别并纠正负面思维，以更积极的方式来应对焦虑和压力。患者可以通过接受认知行为疗法来学会应对癔症发作的技巧，并逐渐降低症状的潜在触发因素。

癔症是一种需要患者和周围人共同面对的障碍。对于患者来说，正确的处理方式可以帮助他们从焦虑中脱离，转化为冷静和掌控。通过认识到症状是癔症的表现、寻找安全的环境和支持、深呼吸和放松训练、避免过度关注身体症状以及接受认知行为疗法，患者可以更好地处理癔症发作，提高生活质量。