你真正懂得怎么治失眠吗?相信不少人在反思这个问题的时候都不会特别自信，但是这个问题对于郑州患者来说很重要，虽然失眠给患者带来不了什么很大的影响，但是失眠，不仅仅是影响患者的日常生活，身体得不到正常的休息，很多机能就会出现下降的趋势，从而抵抗力的降低让更多危害性的疾病出现。下面小编就失眠的治疗方法为大家详细介绍。

怎么治失眠?食物调节效果不错，下面为大家详细介绍：

1、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

2、牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好。

3、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。

4、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用：此方对半夜不能入睡的患者尤为，饮用后可使患者血糖升高，入睡。

5、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

6、桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能 “补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

你真正懂得怎么治失眠吗?希望大家对失眠可以有一个正确的认识，如果大家的失眠得不到很好的调解就一定要积做好失眠的调节才行，关于失眠的饮食就给大家介绍到这里，如果大家对此还是不太清楚的话，可以在线直接咨询医师。希望大家可以在科学方法的指导下尽早摆脱失眠的烦恼，祝愿大家可以健康生活。