什么食品治疗更年期失眠

（1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究表明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，失眠症怎么治疗就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生帮助睡眠作用。

（2）面包与糖开水：进食面包失眠症怎么治疗与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静帮助睡眠作用。

（3）小米粥：小米粥富含营养，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。郑州金水脑康中医院医生认为：小米有"健脾 和胃，帮助睡眠作用"。

（4）苹果;因过度的疲劳引发失眠，可吃些苹果、香蕉和梨， 这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳.水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人进入睡眠。

（5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30-60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚休息前一次，催眠疗效良好。

（6）莲子：具有帮助睡眠的作用.莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚休息前一次。

（7）桂圆：专治心脾血虚引发的失眠.桂圆10-15枚，晚休息前熟服，其催眠疗效良好。

（8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，休息前一次。

友情提醒：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减缓病情，另一方面，及早发现及早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失.如欲了解失眠症的更多疾病诊疗、特别注意、预防保健等问题，可直接咨询在线医生或拨打咨询热线：171-5151-2112。