“长夜漫漫，无心睡眠。”这句台词道出了很多人伤心时的睡眠烦恼。然而，更多人不知道的是，睡眠烦恼带来的“伤心”问题有时却足以致命。

“据统计，我国有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于27%的比例。目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。”

中国睡眠研究会指出：尽管睡眠问题和睡眠障碍疾病在人们的日常生活中已经相当严重，但却未引起公众的普遍认识，甚至也未得到足够理解和重视。

“关爱睡眠关爱心脏”

全有三分之一的人有睡眠问题

睡眠是人类不可缺少的生理过程，是人类生活重要的组成部分。良好的睡眠是人体健康的重要标志之一，关系到每一个人的健康、工作和生活。

据卫生组织调查，范围内约三分之一的人有睡眠问题。

睡眠健康直接关系到心脏健康。

医师解释：心脏病发作，甚至威胁生命的发作，很多都是在睡眠的时候。许多人在夜里两点或者三点左右发病，因为在这个时候人的身体血液循环比较慢，易出现血流不畅、血栓等症状。

睡眠长短关系生命长短。

医学医师认为心脏是人体维持生命重要的“泵”，这个泵不能停止，然而这个泵只有在人睡眠时能相对休息。所以，健康良好的睡眠是心脏有力工作的基础，反之，心脏就会受到损害。

在睡眠障碍性疾病中，以失眠类和睡眠呼吸障碍类多。两者均可危害心脑血管系统，是心脑血管疾病的高危因素。

有统计显示，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时；每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。

研究表明，冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5至2倍。

睡眠问题对人体心脑血管的影响日益引起睡眠医学界的高度关注。睡眠不足（失眠）与过多（思睡）可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响心脏健康。

许多难治性高血压患者有睡眠呼吸暂停现象。其还导致白昼思睡、内分泌紊乱、炎症状态，还有反复缺氧的直接袭击。这些均增加了冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。

同时，研究还表明，睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、癫痫、痴呆、儿童智力发育、肾功能损伤、性功能障碍等多种疾病相关联。

睡眠障碍也是引发重大事故的重要原因。例如重大交通事故的高发时段在凌晨2—4点（这是人困的时间）。国外医师研究了一系列车祸发现，83%的死亡事故都是发生在驾驶员睡着时。

睡眠呼吸暂停综合征因可导致操作人员觉醒时注意力不集中、疲劳嗜睡、警觉度下降、反应迟钝、感觉和控制力削弱而易导致事故。

许多难治高血压“病根”是睡眠

睡眠医学医师指出，与睡眠有关的呼吸障碍增加了高血压、心脏疾病及中风的危险。一些到医院求治高血压的病人不解医生的治疗——他们常被要求先去诊治睡眠问题。实际上，许多难治的高血压，病根是在睡眠上。

大多数人都知道，高血压可以引起其他的心血管疾病，如心肌梗死、心衰和中风。但是，很少有人把高血压与睡眠呼吸暂停综合征联系起来。

据介绍，血压在夜间2∶00—3∶00时处于低谷，凌晨血压急剧上升，白昼基本上处于相对较高的水平，下午6∶00后血压呈缓慢下降趋势。高血压患者的昼夜波动曲线也相类似，但整体水平较高，波动幅度也较大。

许多研究已证明，高血压与睡眠期间的呼吸障碍（又称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征）存在直接联系。这表现在不仅是有高血压的病人容易得阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而且证据显示，阻塞性睡眠呼吸暂停可以直接导致高血压。

睡眠呼吸暂停综合征有一个典型的表现就是打呼噜，而多数打呼噜的人早期没有特别的症状，因此没有就诊意识，以至于发展成高血压也不会想到与打呼噜有关。这也是为什么许多高血压病人服了一辈子的治疗高血压药但效果不理想的原因之一。

许多难治性高血压病人后发现患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，通过治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，血压得到很好的控制，有些人甚至可以停用药物。

睡眠相关疾病已不单是医学问题，更与社会安定和经济协调发展息息相关。随着社会现代化进程和经济发展速度的加快，人们的工作更为紧张，精神压力也更大，同时需要付出更多的体力和脑力，很多人因此出现了或轻或重的心理精神方面的问题，从而引发各种睡眠问题或相关疾患。

后给大家三点建议：一是建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，积乐观上向，享受快乐生活；二是建立良好的心境环境，一旦出现睡眠障碍，积争取帮助，通过医患共同努力，共同战胜病魔；三是建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应，确保健康。而这三条建议也是建立良好睡眠，促进身心健康的“医方良药”。