很多女性在月经来临或者是过程中都会有多多少少的失眠症状，可以说让本来烦躁的情况更是愁眉不展。经期失眠已经成为了女性睡眠障碍的重大难题，那么女性如何在经期拥有一个良好的失眠呢？下面中医医师就来简单介绍下。

女性月经是必然的生理现象，有时候还伴有痛经的症状，可以说在夜晚翻来翻去也是难以入睡，心里更是烦躁烦躁不安，心理总是搁着事似的。甚至很多女性在经期的期间有过一夜无眠的经历。失眠，让本来就因为经期时虚弱不适的身体更是落井下石。

女性经期失眠，是很多女性朋友们常遇见的烦心事事。基本上可以分为两点介绍：

首先来说妇女在经期时，通常来说都会引发莫名的情绪紧张、低落等情况，可能是由于内分泌失调引起，整个晚上，就会被担心紧张的情绪以及不舒适的感觉包围。

妇女要想摆脱经期内失眠，首先要做到的就是要缓解紧张情绪。因此，女性在经期来临之前就要适当放松心态，精神不要有任何负担，避免或减轻经期内失眠。

内分泌失调研发女性经期失眠的诱发。

其次来说女性经前失眠可能是月经周期中内分泌失调所导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素、黄体生成素，这些垂体激素，致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌越来越多的雌激素。雌激素在排卵前就会达到一个高峰，但是在排卵后又会暂时急剧下降。

女性排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子，如未受精黄体而又会退化，雌激素的分泌迅速降低时，孕激素分泌也随之逐渐降低，导致子宫内膜的退化与剥落，女性月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能，故当雌激素降低，女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。