什么是心悸失眠?该怎么办?
心悸是指不是因为惊吓而自心跳不宁的疾患。患者自觉心跳快而强,并伴有心前区不适感。心悸多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存,凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常,均可导致心悸。失眠是表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足的症状,如果一个人长时间的失眠,不但会引起人的疲劳感、不安、无精打采、全身酸痛、反应迟缓、记忆力不集中、头痛等等,还会造成神经衰弱甚至诱发抑郁症。
血淤体质人群的养生原则与“肝”的养护密切相关,因而“疏肝理气、活血化淤”显得尤为重要。这类体质的人除了在冬季要注意防寒保暖以防“寒性凝滞”外,情志不顺畅也是导致这种体质发生和加重的重要原因。有些中老年人,子女不在身边,退休在家闲来无事,在电视机前或电脑前一坐就是大半天,这样的生活习惯并不可取。建议人们不要因为天气寒冷就总是一个人窝在家里,尽量多参加一些集体活动,增加与朋友沟通交流的机会,这样可以更好地缓解不良情绪,避免或缓解血淤体质的发生。
心悸人们的日常活动刺激心脏有关,例如情绪激动、精神紧张、运动过度、大量吸烟、过量饮酒等,这些行为均可导致失眠和心悸。人的心理变化,如生气、心理压力大等,也会导致失眠心悸,建议入睡前少看刺激性电视节目或书籍,减少外部压力。心悸失眠怎么解决?平时饮食清淡为主,荤素搭配合理,不要吃太多油腻的食物,注意保持匀称体重,懂得一定的养生知识更好。遇到心悸的问题首先要放缓工作节奏,减轻压力。
很多患者选择西药治疗,例如服用安眠、抗精神类疾病等物帮助睡眠。医师提醒,安眠连续服用不能超过一个月。绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的,只能到医院就诊,经过医生的诊断后,才能开。并且临床上,医生也会特别小心地根据患者的情况来开,一般不会超过一个月,并且还要求患者定期复查,时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且服用安眠,可能出现物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。
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