有些人即使已到花甲之年，身体依旧硬朗。如今，是否衰老并不能以年龄来做判断，身体各个机能的运行情况才是的“检验棒”。皱纹、白发……哪些特征提醒你变老呢？

以下10个身体衰老信号看看是否在自己身上已出现。

一、 眼睛容易疲劳

经常感觉眼睛干涩，到了夜晚就很难看清楚东西，对强光比较敏感等。

二、 吃东西时出现不少状况

由于口腔唾液分泌减少，容易出现口干；因为吞咽咀嚼能力降低，面部肌肉松弛，吃东西容易呛到，进食速度变慢，或嫌食物太硬，经常咬到脸颊内侧的肉等。

三、 口味变重

人衰老后味蕾、嗅觉减退，感觉食物变得淡而无味，因此容易变得重口味，煮菜偏咸，对甜食接受度变高。

四、 血压比以往高

随着动脉趋向硬化、狭窄且弹性变差，血压会比以往高出很多，加之肾功能的退化，排钠的能力变差，血压容易升高。

五、 身高变矮、体重减轻

人老后椎间盘萎缩、骨密度变低，加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等，老人身高体重会比以往下降。

六、 生病后复原慢

免疫功能的下降，使身体出现疾病后难以，感冒也要多几天才能。

七、 上厕所次数变频繁

肠道肌肉老化，人老后肠道蠕动减少，容易有便秘的现象。另外，人老后膀胱容量变少，调控尿液的激素分泌变少，容易导致排尿频繁，夜间如厕的次数变多。

八、 睡眠习惯的改变

比以往入睡困难，易醒，睡眠时间表少。

九、 经常不小心跌倒

因为骨骼的衰退，脚踝关节活动幅度变小，走路容易无意识地拖着脚跟，从而被绊倒是常有的事。

十、 走路的速度变慢

因为心肺功能衰退，肌力萎缩、关节活动度变低，走路的步伐会变小，快走时会容易喘气，或者觉得累。

衰老是遵循自然规律，而早衰多因个人的不良生活习惯造成，如何预防早衰？郑州金水脑康中医院医生提出了几点建议：

一、 饮食上要严格控制，不规律的饮食很可能摧毁的消化吸收系统，一定要把饮食调配好，特别不能忽略粗粮、蔬菜和水果，这是对抗衰老的好帮手。要预防器官提早退化，戒除烟酒也是十分必要的。

二、 有空多做运动只要有时间，建议每天做半小时到1小时的户外有氧运动，有利于促进新陈代谢，保持青春活力。

三、 保持恬淡虚无的心境，不抱过高的欲望要求，才不会让压力越积累越多，造成过重的精神负担。