青少年中常见的社交恐怖症，主要表现在生理和心理两个方面。在生理上，紧张时会出现面部肌肉僵硬，心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，青少年患者总是认为别人都在盯着自己看，并洞察到了自己的紧张，甚至觉得大家都在嘲笑自己，他们往往逃避出现在公共场合。青少年社交恐怖症对他们的成长发育为不利，甚至会影响他们以后的发展前途，所以青少年社交恐怖症怎么治疗成了很多人关心的问题。

要克服社交紧张心理，青少年应调整好自己的心态，树立良好的观念，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸于行动：

1、积的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“ 我接纳自己，我相信自己！” 通过这种积的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、系统脱敏训练：先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

3、镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“ 我相信自己可以轻松自如地与别人交往！” 。

4、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软… … 每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

5、学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力。

心理学医师认为，社交恐惧症并不是十分严重的心理疾病，如果能够及时得到治疗，的可能性很大。青少年正处在成长发育期，如若出现了社交恐惧，应早发现早治疗。以上介绍了有关青少年社交恐怖症的治疗方法，如果病情轻微的话，可以运用一些相关心理学知识进行调节和自我治疗，如果自己调节无效或是病情比较严重者，那就应该尽早咨询心理医师。