郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

哪些食物可以治疗焦虑症呢

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2020-04-25

经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。愉快的心情不仅仅来自日常生活的感受,也可以来自饮食。科学研究证明,心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关,而这些激素的分泌可以通过饮食控制,这样就可以达到使人快乐的目的:

大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从

病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的"副作用"。

葡萄柚

葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。

●饮食宜忌

饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

●避免咖啡因、番烟、酒精、药物

酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

相关阅读
  • 焦虑症危害有哪些2024-01-27

    焦虑症,是指个体长期处于紧张、不安和恐惧的状态,超出了正常的、可控制的程度。焦虑症患者会出现许多身体和心理上的不适,严重影响了生活和工作的质量。下面将从五个方面介绍焦虑症的危害。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症都有哪些表现呢?2024-01-20

    焦虑症是一种常见的心理健康问题,它影响着越来越多的人。焦虑症表现出来的症状可能各有不同,但总的来说,人们通常会经历以下五个方面的表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症的危害有哪些呢?2023-10-23

    焦虑症是一种常见的心理健康问题,它严重影响了患者的生活质量和日常功能。焦虑症的危害不容忽视,会给患者带来许多不良后果。下面将从各方面探讨焦虑症的危害。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 导致焦虑症的诱因常见的有哪些?2023-10-06

    焦虑症是一种常见的心理障碍,对患者的日常生活和健康产生了严重影响。焦虑症的发生可以受到多种因素的影响,这些因素通常被称为诱因。本文将介绍导致焦虑症的常见诱因,并通过各个小标题详细讨论每个诱因的影响。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一

  • 焦虑症的危害有哪些?2023-09-11

    焦虑症是一种常见的心理障碍,在日常生活中对患者的生理和心理健康产生严重影响。本文将探讨焦虑症的危害,重点关注其对身体、情绪和社交方面的影响。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 患上焦虑症会出现哪些症状表现2023-03-15

    现在的生活条件越来越好,但是很多人在生活中都会受到一些疾病的困扰。焦虑症是一种比较常见的精神疾

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多