一、减轻压力

包括躁狂症在内的各种精神障碍，是患者发作的主要原因，伴有过度的心理和精神压力。如果压力太大而不能及时释放，人体的精神状态就会出现异常。因此，防止躁狂的就是保持平静的心态，适当释放或减轻压力。

二、适当运动

生命在于运动的确有一定的道理，经常性的运动不仅有益于身体的健康，对于人体心理健康也有很大的益处，经常性的运动可以促使人体处于放松状态，尤其是在做各项有氧运动时，会减轻甚至是避免躁狂症的发作。

三、增强体质

躁狂发作与多种因素有关，身体机能下降是其高发因素之一，如果多种因素相互促进，会使身体感到身心疲惫，很容易引起躁狂发作。因此，定期进行积极的体育锻炼，提高自己的抵抗力，保持正常的科学生活方式，是防止躁狂发作的根本。

四、注意性格培养

研究发现，过于内向、孤僻或不适应环境的人更有可能发展为躁狂症，因此从小培养开放的心态有助于防止躁狂症的发作。

五、避免遗传因素

精神疾病患者的孩子比普通人的孩子有更高的躁狂发病率，所以有家族病史的年轻夫妇在生孩子之前应该咨询医师，听从医师的指导和建议。特别是有躁狂病史的病人，应该等到病情痊愈后再决定是否要孩子。