关于抑郁症的预防，关键是心理。所以，及时的心理疏导是重点，但外在因素也不可忽视。外界因素可以直接影响心理。可以说，心理异常往往与外界因素密切相关。下面介绍一下抑郁症的预防方法:

一、注意睡眠、饮食、运动

运动可以预防抑郁症的发作，并有助于增强体力。还能迅速改善情绪，短时间缓冲抑郁。

二、明确自己的价值观和目标

它可以帮助你评估你现在的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果没有，可以帮你选择改变方案，摆脱抑郁。

三、给生活带来快乐

即使是现在，你也不认为自己有资格享受，至少你应该做自己喜欢的事情。不管工作有多忙，一定要找时间放松自己，做一些自己认为会让自己开心的事情。眼前的快乐可以帮助你预防未来的抑郁。给生活带来快乐的确是好心情的基本策略之一。

需要指出的是，也有抑郁症高发的群体，比如产后女性就是一个重点。这些女性的生理和心理是抑郁症形成的关键，她们往往表现出内疚、恐惧等。也有少数产后抑郁症患者可能会绝望甚至自杀。