吃一些特殊的食物也是缓解抑郁的方法。 如今，失眠，抑郁和其他精神疾病层出不穷。 生活中也经常会出现抑郁。 它的主要表现是情绪低落，思维迟钝和悲观，并且总是缺乏主动性等，严重者会表现出自杀的思想和行为。 除专业治疗抑郁症外，饮食也是一种很好的方法。

食用深海鱼。 研究表明，海水鱼类中的脂肪酸与常用的抗抑郁药(例如碳酸锂)具有相似的作用，后者可以阻断神经传导途径并增加5-羟色胺的分泌。 研究还发现，生活在海滩上的人们更加幸福，这也与他们经常吃鱼这一事实有关。

第二食品香蕉。 香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以激发人们的精神并增强信心。 香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，它们可以帮助大脑制造5-羟色胺。 葡萄柚。 葡萄柚中的维生素C含量高，不仅可以保持红细胞的浓度并使身体具有抵抗力，而且维生素C可以抵抗压力。 更重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

第三全麦面包。 碳水化合物可以帮助增加血清素，研究人员说：有些人认为像面食和食这样的食物是可食用的抗抑郁药。 樱桃。 因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以创造幸福。 科学家认为，在心情不好的情况下吃20颗樱桃比服用任何药物更。

吃一些特殊的食物也是缓解抑郁症的方法。 提醒：抑郁症对患者的正常生活影响很大。 一旦发现抑郁症，必须及时在标准化医院就诊。 有很多治疗抑郁症的方法。 除了以上针对抑郁症的饮食外，主要是药物治疗。