小辉的好友都知道小辉是个工作狂，每晚加班到半夜两三点都是家常便饭。拼命的付出也确实收到了回报，小辉远在异乡的大城市里安了家、落了根。

只是近不知道怎么了，小辉的情绪低落，脾气暴躁，后来经过医生的诊断之后才知道，自己是患上抑郁症了。小辉却自己也不敢相信这个诊断，因为他自认为没有什么刺激事件可以让自己患上抑郁症的。

其实，小辉不知道的是，青少年睡眠不足也会增加患抑郁症的风险。美国一项研究成果显示，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险，且有助防止他们产生自杀的念头。

美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在《睡眠》杂志上报告说，他们对超过1.5万名青少年及其家长进行了调查研究，以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。

研究表明，与每晚睡8小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高71%，产生自杀念头的概率要高48%。此外，与入睡时间在晚10点或更早的青少年相比，经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的概率要高24%，产生自杀念头的概率要高20%。

研究人员指出，早睡能保证青少年有足够的睡眠时间，而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。