郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

面对抑郁症,该怎么做

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-03-28

抑郁症是什么,相信大家都有所了解,而该怎么去治疗抑郁症,我认为许多人都会和我一样,对此手足无措。当然,我们可以通过查找资料获得相应的治疗方法。抑郁症的治疗方法有很多,考虑到有这样的人群对于医生有恐惧,因此我介绍一些食物治疗。

深水鱼:研究认为,鱼油中的脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用,使人的心理焦虑减轻。

香蕉:香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的好来源,这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

葡萄柚:葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,5个月后都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

樱桃:研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以减少炎症。医师认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更;有报道指出,面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。

大蒜:德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

南瓜:南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素b6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力。

低脂牛奶:美国的一项研究发现,让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的佳来源。

含硒类食品:英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反应,觉得精神很好,思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,其所含有的微量矿物质如硒,能改善情绪。

食物治疗当然比较针对的是那些患有轻微抑郁症的人群,但是这个还有许许多多的人,饱受抑郁症的折磨。毕竟抑郁症的治疗还有许多的方法,比如药物治疗,心理治疗。在此,我倾向于建议患有重度抑郁症的患者,要去医院接受相应的治疗。

相关阅读
  • 郑州看抑郁症去哪个医院2024-12-19

    郑州看抑郁症优选医院郑州金水脑康中医院 抑郁症疾病介绍与科普 抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变等症状,严重时可能导致自杀倾向。抑郁症的成因复杂,可能涉及遗传、环境、生物及社会心理等多种因

  • 郑州治疗抑郁症哪个医院较好2024-09-15

    郑州治疗抑郁症的优选医院:郑州金水脑康中医院全面解析 抑郁症,这一日益受到关注的心理健康问题,正逐渐揭开其神秘的面纱。它不仅仅是一种心情不好的表现,而是一种持续性的情绪低落、兴趣丧失、精力减退等为核心症状的心理疾病。抑郁症的成因复杂多样,包

  • 郑州看抑郁症好医院排名2024-07-10

       郑州看抑郁症好医院排名 ?在郑州这座历史悠久的城市中,随着现代生活节奏的加快,抑郁症这一心理疾病逐渐成为不容忽视的社会问题。寻找一家专业、可靠、充满人文关怀的医院进行治疗,成为了许多患者及家庭的首要任务。在众多医疗机构中,郑州金水脑康

  • 巩义市医院可以看抑郁症吗2024-06-18

    巩义市医院可以看抑郁症吗? 随着社会的快速发展,生活节奏的加快,抑郁症等心理疾病逐渐受到人们的关注。对于巩义市的患者来说,寻找一家专业的医疗机构进行抑郁症的治疗显得尤为重要。今天,我们将为大家介绍郑州金水脑康中医院,这家医院在抑郁症治疗领域

  • 郑州抑郁症的治疗医院排名2024-06-14

    郑州抑郁症的治疗医院排名 ? 在郑州这座充满活力和机遇的城市中,抑郁症作为一种常见的心理健康问题,越来越受到人们的关注。面对抑郁症的困扰,选择一家专业、可靠的医院进行治疗至关重要。在众多医院中,金水脑康中医院凭借其卓越的医疗实力和服务质量,在

  • 抑郁症是由什么原因造成的?2024-01-02

    抑郁症是一种常见的心理疾病,影响了全球数以亿计的人们。它是由多种原因导致的,并且通常是多个因素的综合作用。本文将介绍抑郁症的几个主要原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多