儿童失眠常见原因有哪些
通常来说儿童失眠发生的几率很小,失眠大部分都是压力较大的年轻男女或者老年人才会出现的问题,但是如今儿童也会发生失眠的情况,下面医师总结一下儿童失眠的常见原因,希望通过介绍家长可以注意这些问题。
1、睡眠环境不良主要是两方面,一方面是床(过软或过硬)及寝具(过薄过厚)不舒适,另一方面是卧室内空气污浊、光线太强、温度过高或过低以及噪音刺激等因素都会导致儿童睡眠不安宁。
2、睡眠习惯不良有的家庭夜生活丰富,家长作息时间不规律导致孩子也经常效仿,没有早睡早起的好习惯;有的家长经常使用一些错误的诱导方式哄儿童睡觉,如抱着妈妈的胳膊、怀抱毛绒玩具、含奶嘴等,久而久之便形成条件反射,得不到满足的时候就会失眠。
3、过度兴奋儿童精力旺盛,如果白天的时候精力得不到发泄,晚上上床后会过度精神迟迟没有睡意;白天活动太多、听了情节紧张的故事或看了恐怖电影,晚上上床后经常不能控制自己的情绪;睡前喝了咖啡或可乐之类的饮料,或者做过于刺激的游戏,都会导致儿童入睡困难,即使睡着了也容易惊醒或做噩梦,影响睡眠质量。
4、躯体因素疼痛、皮肤瘙痒、鼻子通气不畅、遗尿等躯体不适症状会直接导致儿童失眠,当体内有寄生虫时,如蛲虫夜间爬到肛门产卵,使肛周发痒,导致儿童半夜醒来。
儿童睡眠的时间通常比成年人要多,所以作为父母一定不要给孩子养成晚睡的习惯,这就需要父母以身作则。同时还要给孩子补充营养,营造一个良好的睡眠环境。如果儿童时期就开始失眠,会对儿童身心的健康成长造成很大影响。
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