引发失眠有这8个因素
失眠是让人头疼的一道难题,当别人陷入甜美的睡梦中,失眠患者却备受睡眠不好的折磨,整夜翻来覆去彻夜难眠第二天无精打采。为什么有的人一夜好梦,而有些人却备受失眠的困扰。什么原因导致了失眠?
原发性失眠
本身爱操心,紧张焦虑,失眠多梦,睡眠呢质量差,遇重大压力精神负荷增大,更难以安睡了。如果这类失眠即使压力消失了,其症状也不会有很大的改善。
年龄因素
失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
环境因素
是引发失眠的常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
多虑心理
一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。
自责心理
有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。
害怕心理
人的大脑皮层的神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。
期待心理
期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。
冲突心理
有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
- 上一篇:要想拥有好睡眠 这些习惯容易干扰睡眠
- 下一篇:女人为什么会失眠 怎么缓解女性失眠
-
河南第一附属医院失眠科2024-09-28
河南治疗失眠的优选:河南中医药大学第一附属医院失眠科与郑州金水脑康中医院 疾病介绍:失眠症 失眠症,作为一种普遍存在的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒以及早醒等症状,严重影响患者的日间功能和生活质量。长期失眠不仅会导致注意力不集中
-
郑州严重失眠挂什么科好2024-09-27
郑州严重失眠挂什么科好 在郑州,当面临严重失眠的问题时,选择合适的科室就诊是至关重要的。一般来说,对于严重失眠的患者,建议优先考虑挂 神经内科 或 精神心理科 的号。这两个科室在处理失眠问题上具有丰富的经验和专业知识,能够为患者提供科学的诊断和
-
郑州失眠门诊2024-09-07
郑州失眠门诊:专业治疗,重拾安眠郑州金水脑康中医院引领健康睡眠新篇章 在郑州这座繁华的都市中,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,失眠已成为许多人难以言说的困扰。失眠,这一现代生活中常见的睡眠障碍,正悄无声息地侵蚀着人们的健康与生活质量。它
-
河南省郑州市有没有失眠症专科医院2024-08-27
河南省郑州市失眠症专科医院推荐:郑州金水脑康中医院深度剖析 在河南省郑州市,随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大,失眠症已成为困扰许多人的常见问题。失眠不仅影响人们的睡眠质量,还可能对身体健康、心理健康及日常生活产生深远影响。因此,选择一
-
郑州中医失眠2024-08-20
郑州中医失眠治疗 新篇章:郑州金水脑康中医院全面解析 在郑州这座古老而现代交织的城市中,失眠已成为许多人面临的难题。失眠,作为一种常见的睡眠障碍,不仅影响个体的睡眠质量,还可能导致日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等一系列不良后果。为了有效解
-
郑州失眠医院哪家好2024-08-12
郑州失眠医院哪家好 ?深度解析郑州金水脑康中医院 疾病简介 失眠,作为一种常见的睡眠障碍,正逐渐成为现代人生活中的一大困扰。它不仅仅表现为难以入睡或夜间频繁醒来,更伴随着次日的精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等连锁反应。长期失眠还可能诱发心