作为一个光荣的上班族，

没有谁比我更明白一无所有是种怎样的孤独：

年纪一大把存款一丁点，

没房没车没对象只有几张信用卡，

回家遭嫌相亲杯具上班无聊，

这哪是过日子，

分明是过得寂寞。

上周公司组织体检，

今天一拿到结果，

瞬间精神抖擞容光焕发，

喔唷，

手握比书本还厚的体检报告，

终于觉得我不再是单纯的一无所有，

至少...本宝宝还有病啊!

看这跌宕起伏的心电图，

就像我的智商一样，忽上忽下～

现在把病症条条列来，

同病相怜的朋友走过路过不要错过，

不如扫一扫加个好友，

毕竟现在没几个病友，

都不好意思说自己五湖四海皆朋友。

白天总犯困，晚上睡不着

怎么办?

要不要跟boss大人坦白，

我得上了一到公司就犯困，

昏昏沉沉睡得香，

一下班就满血复活，

精神抖擞可以再大干五百个方案的病，

好怕boss一皱眉，

下一秒我的年终奖就可以振翅高飞和我相约来年再见了。

这病叫一言不合就失眠

我跟你讲，

每天晚上都要抱着手机，

微信、qq、微博等刷个不停。

要不是微信只有150个的上限，

我早就把全天下的表情包都纳入后宫了，

不过这样也没能阻挡我成为斗图界战斗机的事实。

总之，就是睡不着!

睡眠不好连胃都来找我麻烦

失眠的因素有多方面的，

不过临床常见一些人生活不规律、过度熬夜，违反了自然规律，

从而引起失眠。

同时，还有工作、生活的因素带来的心理波动，

引起的高度兴奋、忧伤、焦虑、忧郁妨碍入眠。

睡眠不足可破坏人的记忆力、推理判断力、注意力等思维能力，

还可能导致忧郁症。

失眠增加糖尿病、高血压、冠心病、中风等疾病的发病风险，

使人体免疫力下降，加速衰老。

人之失眠，

皆因脏腑功能失调，

但“胃不和”是主证。

《内经》记载有

“胃不和则卧不安”，

成为临床的经典指导原则。

失眠了，怎么办?怎么办?

消除压力源。

当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

改变你的认知方式。

我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

学会宣泄。

当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

不必过份追求。

要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“”。

知足常乐。

人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。

温馨结语

人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠障碍对精神心理健康产生重要影响，健康的心理也离不开好的睡眠。因此，医师指出：当你遇到失眠困扰时，不光要检查自己的身体健康状况，还要留意自己的心理问题。