大家都知道患上失眠症是一件异常痛苦的事情，很多人在受到失眠症的困扰之后都会出现一系列的病症反应，失眠不仅会导致患者无法继续正常的工作，甚至连正常的生活秩序都会受到影响，所以在生活中发作严重失眠就一定要及时进行治疗，下面郑州京西医院为您介绍治疗严重失眠的方法。

治疗严重失眠的方法

适当的体育运动

一定的运动量是可以治疗严重失眠，患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

心理活动因素

大部分人患上失眠和人心理有关的，乐观的人看到的一切都是好的，悲观的人看到的一切都是坏的。心理的想法才是影响失眠的关键，所以看心理医生也是一种很好的办法。

暗示法

这是治疗失眠症的一种方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

医师温馨提示，严重失眠是一种严重危害患者正常生活的疾病，在日常生活中一旦发现失眠的症状就要及时接受科学治疗。如果对失眠治疗还存在其他困惑可以咨询郑州京西医院精神科医生。