失眠的原因

1)心理因素

心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症，这种情况是非常多的。急性或是慢性焦虑，急性或是慢性忧郁，上床时考虑的某些问题，丢不开也放不下，常常会担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠。

还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因都会引起的临睡前过度兴奋妨碍到睡眠。

2)生活的不规律

很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机坐长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。

3)疾病困扰

对于被疾病折磨的人来说，睡眠是好的状态。但事实是有些疾病会妨碍到睡眠，比如溃疡病、心绞痛常在睡梦中发作，而心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧，难以入眠。

失眠，是导致老年人发病率上升的病因之一，现代人的失眠群体以中老年为主体，逐渐向年轻群体蔓延。

渴望入睡，却始终清醒；无法维持整夜睡眠，间断性醒来；睡眠时间短……其难耐度不亚于等水滴石穿却始终焦躁的无能为力。

为什么失眠？

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并且影响白天生活、工作的一种主观体验。为什么别人沾床就睡，一觉睡到天亮，而你入睡却是可遇不可求？

【失眠的四大标准】

躺在床上超过30分钟没有睡着；

半夜老醒，醒来的次数超过两三回；

天还没亮就醒了，俗称早醒；

夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节不亚于电视连续剧。

失眠的主要因素：心理

几乎九成以上的失眠患者都是由心理因素导致

焦虑、抑郁症、胡思乱想是失眠根本的原因

其影响程度之大甚至超过总体健康状况

尤其高发于压力大的中年群体及都市人群