郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

治疗失眠的方法有哪些

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2019-03-28

失眠相信很多人都有过,但是对于多数的朋友来说,失眠只是一个偶然的现象,对人并没有太多太大的影响,而对于性的失眠来说,就不是一件简单的事情,的失眠就会演变一种心理的或是精神方面的疾病,那么治疗失眠的方法都有哪些呢?

方法一、消除疲劳:对于由过度疲劳造成的慢性失眠,病人可在睡眠饮用以小杯食醋,因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳,病人也可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

方法二、调节身心状态:出现慢性失眠的情况,病人一定要注意调节好自己的身心状态,在日常生活中注意劳逸结合,避免过度劳累的情况,给自己的心理造成的压力,这也是会加重失眠症状的,所以病人在接受治疗的同时,身心状态的调节也是非常关键的。

方法三、睡眠诱导:出现慢性失眠的情况,病人可以在睡眠听听和缓的音乐,看看书,让自己安静下来,享受在这和谐静谧的环境中,这能够诱导出病人睡眠的条件反射,同时,在睡前饮用一小杯温热的牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

以上的方法都十分的简单,也非常容易办到,不需要你吃药,也不需要你去进行诊治就能够改善你的睡眠质量,失眠的朋友你不妨大胆的试一试。

相关阅读
  • 郑州哪个医院治失眠比较好的2024-12-20

    郑州金水脑康中医院:治疗失眠的专业之选 失眠,作为一种常见的睡眠障碍,困扰着无数人的身心健康。它不仅影响个体的日间功能,还可能导致一系列健康问题,如情绪障碍、记忆力减退和免疫系统功能下降。在郑州,寻找一家专业的医院来治疗失眠显得尤为重要。郑

  • 河南郑州金水中医院治疗失眠怎么样?2024-12-12

    河南郑州金水中医院治疗失眠怎么样? 疾病介绍与科普:失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠质量差或早醒。长期失眠会导致身体和心理上的多种问题,如疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、免疫力下降等。失眠的原因多种多样,包括生

  • 郑州中医附属医院失眠去什么科看病2024-11-11

    郑州中医药大学附属医院失眠就诊指南:推荐科室与郑州金水脑康中医院介绍 疾病介绍:失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠质量差或早醒等症状。长期失眠不仅会影响个体的精神状态和日常生活,还可能引发一系列健康问题,如焦虑、抑郁、心血

  • 郑州哪个医院治失眠专科2024-11-04

    郑州金水脑康中医院:失眠专科治疗的优选之地 疾病介绍 失眠,也称为睡眠障碍,是指无法入睡或保持睡眠状态,导致睡眠不足或睡眠质量差。失眠可能由多种原因引起,包括心理因素(如焦虑、抑郁)、环境因素(如噪音、光线)、生理因素(如疼痛、疾病)以及药

  • 郑州哪家医院治疗失眠比较好专治失眠2024-11-02

    郑州治疗失眠优选医院:郑州金水脑康中医院 疾病介绍 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、难以维持睡眠或早醒,导致睡眠质量下降,无法满足个体的生理和心理需求。失眠可能由多种因素引起,包括心理因素(如焦虑、抑郁)、环境因素(如噪音、光线)

  • 河南第一附属医院失眠科2024-09-28

    河南治疗失眠的优选:河南中医药大学第一附属医院失眠科与郑州金水脑康中医院 疾病介绍:失眠症 失眠症,作为一种普遍存在的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒以及早醒等症状,严重影响患者的日间功能和生活质量。长期失眠不仅会导致注意力不集中

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多