每个人或多或少都有一些睡眠的问题。有许多睡眠问题的原因如某种睡眠障碍、身体疾病、情绪因素、咖啡和茶喝太多、噪音的影响等等，都有可能导致失眠的发生。其实，失眠确实是一种疾病。如果我们没有适当的条件，身体将继续逐步恶化，可能导致抑郁症的发生这是非常可怕的。

那么，造成失眠的原因主要有哪些呢？

、精神方面的原因

由于生活原力过大，或是情感方面出现危机，这些原因都有可能造成精神非常紧张、过度焦虑、悲伤或抑郁、生气和怀疑等，所以就容易出现失眠的问题。另外，失眠的人常伴有抑郁，经常在深夜醒来、睡眠困难等症状。或是心中有一些不愉快的回忆，或者担心自己的未来。早上起床后，无法恢复精力，思维不够清晰，白天感到头晕很累，充满无能为力感或困倦。并有进一步的认知障碍，工作和学习能力下降。记忆力下降和注意力不集中也可能是失眠抑郁症的常见症状。

第二、生理方面的原因

身体疾病和药物会影响睡眠。如消化不良、头痛背痛、关节炎、心脏病和糖尿病、哮喘和鼻窦炎、溃疡等疾病，或服用一些影响中枢神经系统的药物，都有可能会导致失眠的发生。另外，工作压力过大、造成各种矛盾和困难，从而引起的焦虑和抑郁、紧张和兴奋、愤怒或过度思考等，都有可能导致失眠多梦。还担心会失眠、从而更有失眠的害怕心理、自责等都不利于睡眠。

第三、不良的生活习惯

由于生活方式特殊，导致睡眠问题比较失常，如在晚上喝咖啡或茶，晚上喝睡觉前吃食物或晚餐，导致全肠胃中的食物尚未消化，还有晚上大量吸烟、睡前做一些剧烈体力活动、睡前过度心理活动、或是夜晚工作白天睡觉，导致作息时间不规则等。

第四、环境方面的原因

如果身处于一个嘈杂的睡眠环境，或是睡眠环境太亮、受到污染、人满为患等。都有可能导致失眠。因为睡眠时经常被影响，很容易使得生物钟错乱，所以没有办法进行正常的睡眠。

失眠对每个人来说，都是曾经经历过的事情，对于一些人来说，偶尔失眠并无大碍。但是如果是经常性失眠，那么就会出现精神萎靡、注意力不集中的症状发生。所以，失眠对于正常的工作和生活非常有影响，为了有一个好的睡眠质量，好要消除失眠的影响。有一个好的睡眠，才能是健康身体的。