失眠多梦的原因医师来告诉你
失眠多梦的原因是什么?失眠是每个人都经历过的，失眠的常见人群是一些高薪阶层的人。因为他们的压力比常人都大，每天被工作压力压得晚上睡不着觉，就会失眠多梦!那么，失眠是什么原因造成的，除了压力大还有什么呢?我们来了解一下失眠的原因，以便我们更针对性的治疗失眠!
大家一起来了解失眠多梦的原因是什么吧!
1、端状态 ：在端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。
2、环境变化 ：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
3、不良睡眠卫生 ：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
4、温度湿度： 床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。
5、心理因素 ：心理因素引起失眠常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
失眠多梦的原因是什么?以上的原因都可能会导致患者失眠，失眠了就不能正常的工作和生活。所以，治疗失眠症要抓紧，早治疗，早安心!如果还有疑问，就直接咨询在线医师吧!医师随时为您解决疑问!
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