强迫症是一种由来已久的心理疾病，产生强迫症的原因有很多，主要可以分为外因诱导和内心控制，其中内因控制占主要原因，很多人患上强迫症主要就是因为自我的心理发生的改变，所以强迫症的方法也是从调节患者内心想法开始的，那么如何消除强迫症好呢?下面小编就为大家详细介绍。

如何消除强迫症好呢?消除强迫症的方法主要有以下几种：

一、纪录行为治疗：将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。

二、系统脱敏法：如何消除强迫症好呢?先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

三、当头棒喝法：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

四、只要做就有收获：不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫思维要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。

如何消除强迫症好呢?想要强迫症除了需要进行必要的自我调节之外，患者还要学会选择正规治疗强迫症的医院，很多人发现自己患上强迫症之后会出现恐慌情绪，所以就容易出现病急乱投医的情况，这种情况往往不利于患者疾病的，在此提醒强迫症患者不要相信所谓的民间偏方和小广告，强迫症需要患者及时接受科学治疗才行。