得了强迫症怎么办？下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

一、什么是强迫症

强迫症是一种常见的心理疾病，主要特征是反复出现强烈的、持久的、难以控制的强迫思想和/或行为。这些强迫思想和行为会对患者的生活造成严重影响，且无法自主消除。

二、明确强迫症的症状

强迫症具有多种表现形式，其中最为常见的是强迫思维和强迫行为。强迫思维常常包括反复出现的念头、冲动或恐惧，例如害怕自己被污染或有疾病。而强迫行为则是为了对抗这些思维，例如反复洗手、检查或整理物品。这些强迫思维和行为可能会占据患者的大部分时间，造成极大的困扰。

三、及早就医寻求专业帮助

一旦发现自己或他人存在强迫症的症状，应尽早就医并寻求专业帮助。心理治疗通常是治疗强迫症的首选方法，其中认知行为疗法具有良好的疗效。心理治疗旨在通过改变患者的思维模式和行为习惯，帮助患者学会应对强迫症的方法。

四、药物治疗是一种可行选择

除了心理治疗外，药物治疗也是治疗强迫症的一种可行选择。常用的药物包括选择性血清素再摄取抑制剂(SSRI)和三环抗抑郁药。这些药物能够调整患者大脑内的化学物质水平，缓解焦虑和强迫症状。

五、建立一个有规律的生活

对于患有强迫症的人来说，建立一个有规律的生活模式非常重要。固定的作息时间、合理的饮食结构以及适度的运动可以帮助患者稳定情绪，减少焦虑情绪的出现。此外，保持良好的社交生活，与家人和朋友保持沟通也对缓解强迫症症状有积极作用。

六、学会应对和缓解压力

强迫症患者常常因为过度的压力而出现症状加重的情况。因此，学会应对和缓解压力是改善强迫症症状的重要措施。个体可以尝试各种放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想来缓解焦虑。此外，参加相关的心理压力缓解课程和活动也是一个不错的选择。

七、家人及社会的支持对康复至关重要

得了强迫症并不等于生活失去了所有的乐趣，而是需要家人和社会的理解与支持。家人可以帮助患者和医生一起制定合适的治疗计划，提供心理上的支持。同时，社会应加大对心理健康的重视，提供更多的心理咨询和治疗资源，降低患者及其家庭的就医负担。

八、积极面对改变，提升生活质量

虽然强迫症无法被完全治愈，但患者可以通过积极面对改变、合理利用各种资源来提升自己的生活质量。参加支持小组、社区活动和康复训练等，可以帮助患者建立自信心、掌握应对策略，并逐渐降低强迫症症状对生活的影响。

对于患有强迫症的人，早期就医、积极配合专业治疗，建立有规律的生活，学会应对压力和寻求家人及社会的支持是改善症状和提高生活质量的关键。同时，改变患者的认知方式和行为习惯，接受心理治疗和药物治疗有助于减轻症状，让患者重新融入社会，过上积极健康的生活。