由于忙碌的生活节奏，你很难将压力保持在低限度，人们很容易患上各类心理精神疾病。有时你觉得是身体哪出了什么毛病，但实际上心理健康总是和身体健康有着密切的关联。

Tips

很多的心理问题都是以各种躯体的不适表现出来，它可能源于工作压力、家庭矛盾、情感纠缠、子女学业等各类社会生活问题。下面这些症状可能恰恰容易被你忽视成单纯的身体疾病。

1、经常头痛。下巴紧绷，脸部、颈部或肩部的肌肉紧绷，磨牙等都是躯体对焦虑的反应，会导致头痛。

2、身体疼痛或紧张。当你暴露在焦虑状态下，你的交感神经系统会激活“战或逃”反应。血液会流入主要的肌肉组织，肌肉变得紧张，准备战斗或逃离。如果你不采取任何行动，你的肌肉可能会保持紧张状态，后变得疼痛或痛苦。

3、烦躁不安，脚或手不停的动作。临床验证，一些有着各类心理疾病的人，常常会引起这种常见的神经性习惯。

4、胃肠痛苦。对于一些人来说，肠道可能是一个神经系统出现紊乱的晴雨表，可能会出现腹泻、便秘、恶心或胃部不适等。而神经系统紊乱往往可以预示精神心理疾病。

5、痤疮。精神因素（如焦虑、抑郁、心理压力过大等）会增加应激激素皮质醇的分泌，进而引起痤疮。

6、湿疹。焦虑和心理压力会增加皮肤的炎症，从而引发或加重湿疹。

7、出汗增多。因为有像肾上腺素这样参与战逃反应的激素反应，当我们感到有心理压力或焦虑不安的时候会出汗。

8、失眠、噩梦、梦游或睡眠不安。慢性心理疾病（如焦虑、抑郁等）可以增加眼动（REM）睡眠，减少慢波或深度睡眠，干扰细胞和身体的保养与修复。

9、频繁生病。累积的精神心理问题会产生过剩的激素，这些激素会影响免疫系统，并影响白细胞（可对抗感染）的再生能力，进而削弱了你的免疫力，增加了对疾病的易感性。

10、性欲降低，产生性唤起问题，生育率降低。焦虑、抑郁、恐惧等情绪会抑制促性腺激素分泌激素（GnRH，主要的性激素）的分泌，导致精子数量减少、排卵和性行为减少。同时心理压力过大也会导致性行为减少。

11、惊恐发作。惊恐发作又叫做急性焦虑，伴随一些急性躯体症状。的焦虑与精神压力会导致你的觉醒水平高于正常水平，甚至接近于惊恐发作时的水平，这可能会增加你惊恐发作的可能性。

了解以上躯体不适的症状，有利于我们更好的对自己的心理精神健康进行自检。当这些看似简单的“心理问题”发展为心理疾病时危害是巨大的。有太多的伤害社会和家庭的行为发生，都是源于对日常压力和不良情绪的忽视而积累导致的。