郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

短期焦虑如感冒 教你三招调节信息焦虑

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-05-10

焦虑是一种很常见的情绪状态,就目前医学界的情况来看,信息焦虑症由于表现与精神病学上的焦虑症状相似,不仅需要医生的治疗,还需要我们自己积的配合和努力,这样才能更好的回归健康。

医学医师认为,短期的焦虑如同伤风感冒一样正常,对身心、生活、工作没有什么大的妨碍,而的焦虑,可能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发疾病。以下是医师对信息焦虑者提供的三点自我调节的建议。

,养成看报的习惯。

虽然网络能够较快获得大量信息,但筛选这些海量信息以得出真正需要的资讯,需要一个过程。有人可能存在偷懒心理,无论什么信息都看并统统兜进脑海,所以一旦失去信息来源便觉得很不适应。传统的报刊可能可以避免这个问题,通过报纸编辑的筛选,阅读可以省心很多,还可以看到相关报道的深度分析与评论。

第二,培养多方面的爱好。

信息焦虑者也可能往往是过分依赖信息工具且工作认真的人。他们之所以依恋在互联网等信息来源,是因为他们从中感觉到一些虚幻的快乐,所以如果培养一个别的兴趣爱好,如听音乐、玩乐器等,都可能会转移自己这种过分的信息依赖。

第三,归类和放弃。

把信息进行良好归类,及时放弃那些自己并不必需的信息,有利于大脑清理。此外,无论是下班还是休假,当自己处于休息状态时,就应该注意调节并尽量放松自己身心,告诉自己“休息是为了走更远的路”,以此注意自己的身心定期保养。

相关阅读
  • 郑州中医看焦虑症哪个医院好2024-12-11

    郑州中医看焦虑症优选医院郑州金水脑康中医院 焦虑症疾病介绍与科普 焦虑症是一种常见的精神障碍,主要表现为持续的、不明原因的紧张不安、担忧和恐惧,伴随有心悸、手抖、出汗、尿频等自主神经症状。患者常常感到无法放松,对未来充满担忧,甚至影响到日常

  • 郑州看焦虑症的医院2024-11-23

    郑州看焦虑症的医院:郑州金水脑康中医院 疾病介绍 焦虑症是一种常见的心理疾病,主要表现为持续的担忧、紧张和恐惧,伴随身体症状如心悸、出汗、呼吸急促等。焦虑症患者常常感到无法控制自己的情绪,对日常生活中的各种事物产生过度的不安和忧虑。这种情绪

  • 郑州焦虑症医院哪个好2024-09-23

    郑州焦虑症医院哪个好?郑州金水脑康中医院深度剖析 疾病介绍 焦虑症,作为一种广泛存在的心理障碍,正日益受到社会各界的关注。它以突如其来的、不可控制的担忧和恐惧为核心症状,常伴随有紧张不安、心悸、胸闷、呼吸困难等生理反应。焦虑症不仅影响患者的

  • 郑州看焦虑症哪个医院比较好2024-07-17

       郑州看焦虑症哪个医院比较好 ?在郑州这座繁华的都市中,面对快节奏的生活与高压力的工作环境,焦虑症已成为不少市民面临的心理健康问题。选择一家专业、可靠的医院进行治疗,显得尤为重要。今天,就让我们一同走进郑州金水脑康中医院,这所集医疗、预

  • 焦虑症的发病原因具体都有什么?2024-02-28

    焦虑症是一种常见的心理健康问题,给患者带来了极大的困扰和痛苦。焦虑症的发病原因多种多样,其中包括生物学因素、心理社会因素和遗传因素等。下面将从不同角度,分为五点介绍焦虑症的发病原因。

  • 患上焦虑症该如何面对2024-02-23

    焦虑症是一种常见的精神障碍,它给患者带来了精神和身体上的不适,严重影响了他们的生活质量。当我们患上焦虑症时,需要思考如何应对这种病症,以恢复正常的生活状态。下面将介绍五种面对焦虑症的方法。

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多